जया बच्चन का खुलासा: क्यों बढ़ रहे हैं एंग्जायटी अटैक्स के मामले
बॉलीवुड अभिनेत्री और राज्यसभा सांसद जया बच्चन ने हाल ही में अपनी नातिन नव्या नवेली नंदा के पॉडकास्ट ‘व्हाट द हेल नव्या’ में एंग्जायटी अटैक्स को लेकर चिंता जताई। उन्होंने डिजिटल युग को इसके लिए जिम्मेदार ठहराया, हालांकि उनकी बेटी श्वेता बच्चन नंदा इससे पूरी तरह सहमत नहीं थीं। जया बच्चन अपने बेबाक अंदाज के लिए जानी जाती हैं और अक्सर अपने बयानों से सुर्खियों में रहती हैं।
डिजिटल दुनिया का प्रभाव
जया बच्चन का मानना है कि आज की पीढ़ी पर डिजिटल दुनिया का बहुत अधिक प्रभाव पड़ रहा है, जिससे युवाओं में मानसिक स्वास्थ्य समस्याएं बढ़ रही हैं। उन्होंने कहा कि उनके बचपन में एंग्जायटी अटैक्स के बारे में सुना भी नहीं जाता था। उनका मानना है कि लगातार फोन और इंटरनेट से जुड़े रहने, सोशल मीडिया पर वैलिडेशन पाने की चाहत और हर चीज को तुरंत जवाब देने का दबाव युवाओं पर तनाव बढ़ा रहा है।
नव्या नवेली नंदा के सवाल
नव्या नवेली नंदा ने अपनी नानी से पूछा कि क्या इंटरनेट ने उनकी पीढ़ी को ज्यादा तनावग्रस्त कर दिया है, तो जया बच्चन ने तुरंत जवाब दिया, ‘बिल्कुल!’ उन्होंने आगे कहा कि उनके जमाने में किसी ने एंग्जायटी अटैक का नाम तक नहीं सुना था।
श्वेता बच्चन नंदा का दृष्टिकोण
हालांकि, श्वेता बच्चन नंदा का मानना है कि एंग्जायटी पहले भी थी, लेकिन अब लोग इसके बारे में खुलकर बात करने लगे हैं। उन्होंने कहा कि अब लोग इसे पहचानते हैं और इस पर चर्चा करते हैं।
एंग्जायटी अटैक्स: कारण और निवारण
एंग्जायटी अटैक्स एक गंभीर मानसिक स्वास्थ्य समस्या है, जिसके कई कारण हो सकते हैं। डिजिटल युग ने निश्चित रूप से युवाओं पर तनाव बढ़ाया है, लेकिन अन्य कारक भी इसमें योगदान करते हैं, जैसे:
- पारिवारिक इतिहास
- तनावपूर्ण जीवन घटनाएं
- शारीरिक स्वास्थ्य समस्याएं
- नशीली दवाओं का सेवन
एंग्जायटी अटैक्स से निपटने के उपाय
एंग्जायटी अटैक्स से निपटने के लिए कई उपाय किए जा सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:
- थेरेपी: संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) और अन्य प्रकार की थेरेपी एंग्जायटी अटैक्स से निपटने में मदद कर सकती हैं।
- दवा: कुछ मामलों में, डॉक्टर एंग्जायटी अटैक्स के लक्षणों को कम करने के लिए दवा लिख सकते हैं।
- जीवनशैली में बदलाव: स्वस्थ जीवनशैली अपनाना, जैसे कि नियमित रूप से व्यायाम करना, पर्याप्त नींद लेना और स्वस्थ भोजन खाना, एंग्जायटी अटैक्स को कम करने में मदद कर सकता है।
- तनाव प्रबंधन तकनीकें: तनाव प्रबंधन तकनीकें, जैसे कि योग, ध्यान और गहरी सांस लेने के व्यायाम, एंग्जायटी अटैक्स को कम करने में मदद कर सकती हैं।
मानसिक स्वास्थ्य का महत्व
मानसिक स्वास्थ्य हमारे जीवन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है, और हमें इसे गंभीरता से लेना चाहिए। यदि आप एंग्जायटी अटैक्स से जूझ रहे हैं, तो कृपया मदद लेने में संकोच न करें। आप किसी मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से बात कर सकते हैं या किसी सहायता समूह में शामिल हो सकते हैं।
| उपाय | विवरण |
|---|---|
| थेरेपी | संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) और अन्य प्रकार की थेरेपी एंग्जायटी अटैक्स से निपटने में मदद कर सकती हैं। |
| दवा | कुछ मामलों में, डॉक्टर एंग्जायटी अटैक्स के लक्षणों को कम करने के लिए दवा लिख सकते हैं। |
| जीवनशैली | स्वस्थ जीवनशैली अपनाना, जैसे कि नियमित रूप से व्यायाम करना, पर्याप्त नींद लेना और स्वस्थ भोजन खाना, एंग्जायटी अटैक्स को कम करने में मदद कर सकता है। |
| तनाव प्रबंधन | तनाव प्रबंधन तकनीकें, जैसे कि योग, ध्यान और गहरी सांस लेने के व्यायाम, एंग्जायटी अटैक्स को कम करने में मदद कर सकती हैं। |